BIENVENIDOS
al RETO GRATUITO de Yoga día a día
QUÉ ES ESTE RETO
Si estás interesado en aplicar la filosofía del Yoga a tu vida, y además, ya practicas asanas de forma regular (parte fundamental para la total integración del Ser), te ofrezco un reto de Yoga diferente, que va más allá de las asanas, en el que podrás conocer y profundizar en la práctica completa de esta filosofía ancestral.
A lo largo de 5 días recibirás una práctica de las siguientes ramas del Yoga:
Sutra: El Yoga Sutra no es realmente una rama, sino un texto tradicional considerado “la guía del Yoga” para alcanzar una vida libre y plena, siguiendo ciertos pasos para satisfacer todas las necesidades del ser. Cada día leeremos un texto.
Yama y Niyama: son los fundamentos éticos del Yoga que todo yogui debe cumplir y respetar para vivir la esencia del Yoga. Yama significa restricción y son recomendaciones básicas para purificar nuestra mente y personalidad para poder encarar las etapas más internas del Yoga con seguridad y confianza. Niyama significa auto-observación y es una guía para eliminar malos hábitos e incluir los positivos y así poder vivir de manera plena, consciente y en equilibrio físico, mental y espiritual.
Pranayama: significa literalmente “control de la respiración”. Los distintos tipos de respiración tienen como objetivo hacer que el prana (la energía vital) fluya en nuestro cuerpo energético.
Dhyana: meditación, es la séptima rama del Yoga que se practica tras la realización de asana, pranayama, pratyahara (control de los sentidos) y dharana (concentración).
QUÉ CONSIGUES CON ESTE RETO
Con este reto podrás adquirir un mayor conocimiento de la filosofía del Yoga. Además, tendrás la oportunidad de auto-observarte, adquiriendo consciencia de aquello que te perjudica y así poder modificarlo. Una vez que consigues aplicar estas prácticas a tu día a día, sentirás mayor conexión contigo, con tu esencia, vivirás con más calma, mayor capacidad de concentración y enforque. Serás capaz de dominar tus pensamientos y no al revés. Por medio de la meditación y la respiración conseguirás un mejor descanso, reducir la tensión arterial, mejor circulación y por supuesto tendrá beneficios en el sistema cardio-respiratorio. ¿Necesitas más?
CÓMO LO HAREMOS
Al inscribirte, solicita acceso al grupo de Whatsapp. Allí enviaré cada día las actividades del reto. Se enviarán por la mañana para que cada uno pueda empezar el día con la práctica y tener la oportunidad de auto-observación y aplicación a lo largo de la jornada. Es importante que accedas al grupo en cuanto te inscribas, ya que cerraré el acceso el domingo 30 de octubre a medianoche. Como todo en Yoga, este reto implica un compromiso contigo mismo, dedicación a la práctica, gratitud por la oportunidad que te presenta la vida, aceptación de que el reto es como tiene que ser, y respeto a las personas que participan en la actividad. De esta manera evitaremos repetir información que puede perderse y/o confundir a los participantes y saturación en el grupo. Muchas gracias por tu comprensión.
NAMASTÉ
*Recuerda entrar en el grupo de Whatsapp después de inscribirte. Todos los contenidos del reto se compartirán únicamente en dicho grupo.
**Último día de acceso al grupo de Whatsapp: lunes 31 de octubre a las 00’00.
INSCRÍBETE GRATIS